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EJERCICIOS PARA PERDER PESO

BAILE

Para todos aquellos que tienen la expectativa de aprender a bailar un determinado género de música,
ahora es posible tomar clases de baile de todo tipo:
tango, salsa, charlestón, rock and roll y un largo etcétera.
Pero aun si no se quiere o puede acudir a un salón de bailes,
poner la música que a uno le gusta y bailar durante 30 minutos diarios en casa,
es un ejercicio muy edificante y eficaz.



NATACIÓN

La natación está considerada como uno de los entrenamientos más perfectos que existe.
En el agua se relajan las articulaciones y la musculatura,
por lo que quienes lo practican se sentirán más relajadas.
Además, tonifica la musculatura, quema calorías y tiene algunas variaciones muy interesantes,
como la hidro gimnasia o el waterpolo, por lo que se adapta a todas las edades
y se puede practicar en familia.



MUSCULACIÓN

Esto no implica que el objetivo sea tener el físico de un atleta de halterofilia,
sino que, levantar pesos, bajo el cuidado y supervisión de un experto profesional
es una excelente forma de mantener la fuerza muscular, que a medida que pasa el tiempo
y con el sedentarismo, se va perdiendo de forma inexorable.



GIMNASIA

Este es un término muy amplio, ya que hoy en día, en un gimnasio se pueden practicar muy diversas disciplinas.
Lo importante no es anotarse en uno de estos establecimientos y
creer que en 30 días el ejercicio les transformará en sílfides musculadas,
porque se sufrirá una amarga decepción.
En un gimnasio se debe practicar una actividad afín con la edad y
el estado físico, bajo vigilancia y control estricto y profesional,
comenzando de a poco, con metas alcanzables y siendo constante;
esa es la única forma de conseguir resultados y contribuir a tener un estilo de vida saludable.



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